Asertividad

Hoy os vengo a recomendar un libro que he leído durante mi camino a la universidad y en las largas esperas en la estación de autobuses.

Este libro se llama, como podréis ver en la imagen de abajo, "LA ASERTIVIDAD: expresión de una sana autoestima". La verdad es que ya había leído sobre la asertividad pero este libro me ha servido de mucha ayuda ya que no solo la define, también da distintas estrategias y propone casos prácticos y sus posibles soluciones. 

A continuación os voy a definir brevemente lo que es la asertividad y os explicaré alguna de las técnica de resolución de problemas que más me ha gustado:

Según Castanyer (2014), "la asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás". Es decir es la capacidad de expresar nuestra opinión y deseos sin imponer nuestros pensamientos o permitir que no impongan los ajenos.

Gracias a la asertividad podemos aprender a decir "no" a realizar peticiones, negociar, resolver conflictos desde el respeto o saber encajar las críticas desde la autoestima entre otras muchas cosas.

Alguna de las técnicas que más me han gustado para resolver conflictos son:

• Técnica de la pregunta asertiva: consiste en mediante una pregunta conseguir más información del conflicto acerca del problema para así pode encontrar la solución.
• Aplazamiento asertivo: es muy sencilla y se utiliza pocas veces, en ocasiones es mejor aplazar la situación para un mejor momentos antes que responder con "el calentón" y empeorar la situación.

Y vosotros lectores cómo os consideráis agresivos, pasivos, pasivo-agresivos o asertivos. Si no estaís seguros de la respuesto o queréis saber más del tema os recomiendo este libro. Espero que lo leais y compartáis en la caja de comentarios vuestras impresiones.

Castanyer, O. (2014). La asertividad: expresión de una sana autoestima,España:Desclee de Brouwer